TAJNA LEPE KOŽE HOLIVUDSKIH DIVA

Ako pogledate fotografije poznatih svetskih zvezda primetićete da većina njih preferira glittere na koži za fotografisanje. Ovo nije ni malo čudno jer sitne šljokice reflektuju svetlost i na taj način čine kožu blistavom i zavodljivom. Danas postoji puno preparata sa kojima možete da postignete ovakav izgled i oni se nalaze u vidu krema, losiona za telo, šljokica u prahu, spreju…

Essence holographic ulje za telo je jedan od preparata kojim možete da postignete ovakav izgled. Njegova cena je oko 3 eura, nalazi se u staklenoj ambalaži. Ulje je prijatnog mirisa i bogato je sedefom i sitnim prah šljokicama. Efekat koji postiže na koži možete videti na slici.

Pa drage moje zablistajte i vi u toplim letnjim danima koristeći glittere, nije bitno za koji proizvod će te se opredeliti, bitno je da budete umerene prilikom nanošenja, jer u suprotnom možete da postignete suprotan efekat od očekivanog!

ŠEST KORAKA DO SJAJNE KOSE

KOSA, bila ona plava, crna,smeđa, ili crvena, kovrđava ili ravna, s njom uvek postoje neki problemi.Da nespominjemo koliko puta nam upropasti jutro kada samo jedan pramen odluči da bude neposlušan. Zašto se toliko brinemo? Jer izgled naše kose uveliko utiče na naš celokupni izgled. Znate same koliko na primer promena frizure može da utiče na promenu kompletnog imiđa osobe.Kako bi imali manje problema sa kosom i kako bi ona izgledala predivno, evo nekoliko trikova za negu i oblikovanje kose koji će vam uštedeti novac, živce i vreme.

Izbegavaj svakodnevno pranje kose

Kad kosu peremo svaki dan, oduzimamo joj njenu prirodnu vlažnost koju crpi iz koze temena te onemogućujemo koži da hrani kosu svojim prirodnim uljima. Kosu bi trebali prati najčešće svaka dva dana i koristiti blage šampone i obavezno regenerator za lepše i zdravije vrhove.

Ne feniraj potpuno mokru kosu

Sušenje mokre kose fenom će je oštetiti. zato pre nego što uključiš fen prosuši kosu peškirom, ili je pusti da se neko vreme sama suši. Pazi da nedržiš fen preblizu i nipošto je nemoj češljati mokru.

Češljaj kosu

Češljanjem će te stimulisati teme, Što dovodi do bolje prokrvljenosti, pa zbog toga kosa brže raste.Takođe, četkanje kose po 5 minuta svako jutro i svake večeri čini je sjajnijom.

Štedi na šamponu

Prilikom doziranja šampona budi što štedljivija, malo je i više nego dovoljno! Dvostruko nanošenje male količine šampona , delotvornije je nego da jednom naneseš previše šampona.

Izbegavaj presu za kosu

Koliko nam got presa bila draga, istina je da ona isušuje kosu, podstiče njeno ispadanje i pretvara je u slamu. Pokušajte u što većoj meri da izbegavate presu.

Koristite maske za kosu

Počaste svoju kosu hranljivom maskom, koju možete sami da napravite kod kuće, ili da kupite onu koja odgovara tvom tipu kose. mogu da vam preporučim masku koju ja koristim Orofluido maska odlična je ne samo sto lepo miriše, daje kosi lep sjaj, ne samo da je mekana na dodir već daje kosi lep sjaj.Toplo vam preporučujem da isprobate.Kosa će izgledati lepša, zdravija i dobiće na volumenu.

PRIRODNI, I TAKO MIRIŠLJAVI

ALL HERBAL je mala zanatska radionica posvećena prirodi i zdravom životu. Svoj dugogodišnji hobi, kreatori ovih neobičnih sapuna u jedom trenutku su došli na ideju, da ga podele sa drugima, nudeći nešto novo, zdravo i korisno.

Ovi sapuni su potpuno prirodni napravljeni bez ikakvih sintetičkih dodataka. Ručno su izrađeni i svaki je na svoj način unikatan i ima svoj jedinstven karakter. Izgledom možda nisu najsavršeniji ali je njihov sastav taj koji ih izdvaja od ostalih.

Osnovne sirovine za svaki sapun su maslinovo ulje (preko 60%), kakao buter, palmino ulje, kokosovo ulje. U zavisnosti od vrste sapuna, dodaju se kombinacije odabranih etarskih ulja, sušenog mlevenog bilja i sveže pasirane pulpe plodova. Veliki procenat maslinovog ulja obezbeđuje mnošto korisnih sastojaka a metoda hladne saponifikacije služi da korisni sastojci i ostanu u sapunu.

Trenutno postoji 8 jedinstvenih kombinacija sastojaka, a u planu je da se ponuda obogati sa još dve interesantne kombinacije, koje za sada ostaju mala tajna.

All herbal sapuni se mogu naći u apotekama i prodavnicama zdrave hrane, turističkim organizacijama, kulturnim centrima, kao i na sve većem broju manifestacija posevećenim malim zanatlijama. Takođe ovi prirodni, i tako mirišljavi sapuni se za sada izvoze u Irsku i Portugal.

U 2010 godini, luksuzno odmaralište Aman Resorts na Svetom Stefanu u Crnoj Gori, svojim gostima nudilo je na raspolaganje baš ove jedinstvene All herbal sapune.

NEGUJTE SVOJE NOKTE, PET PRAVILA ZA LEPE I JAKE NOKTE

Imati prirodno lepe i jake nokte, bez pomoći gelova iz salona, za mnoge žene je nemoguća misija. Nokti skloni listanju i pucanju problem je sa kojim se svi suočavamo, ali možete ga se rešiti primenom ovih pet jednostavnih pravila.

Koristite skidač laka bez acetona

Najbolja opcija je da neko vreme da prestanete da lakirate nokte ili da koristite samo bezbojni lak za jačanje, ali u koliko ne možete da odolite lakovima u boji, obavezno koristite skidač laka na bazi ulja, koji neće isušivati nokte poput onog sa acetonom.

Prestanite da koristite nokte kao alat

Često toga nismo svesni, ali nokte svakodnevno oštećujemo pri otvaranju čepova i u drugim sličnim situacijama. Pokušajte da se uzdržite od takve navike.

Pazite na ishranu

Stanje naših noktiju odražava i stanje našeg metabolizma pa obratite pažnju na svoju ishranu

Za jačanje noktiju pomoćiće vam zeleno povrće, mleko, sir, semenke suncokreta i smeđi pirinač.

Koristite preparate za jačanje noktiju

Raspitajte se koji preparati će vam pomoći da ojačate nokte i koristite ih svakodnevno kako bi ste primetili rezultate.

Redovno koristite kremu za ruke

Hranljivu ili hidrantnu kremu za ruke nanosite nekoliko puta dnevno, a pri svakom nanošenju utrljajte je i na nokte i zanoktice.

OPORAVAK KOŽE POSLE ZIME

Suva koža lica je problem koji pogađa mnoge žene, pogotovo posle zimskih meseci. Osećaj zatezanja, crvenilo, smanjene pore, perutanje, hrapava koža i lako nastajanje bora samo su neke od neprijatnosti sa kojima se suočava suva koža. Ono što vašoj koži treba jeste hidratacija i kreme koje su stvorene sa ciljem da vrate koži prekopotrebnu vlagu.

Upotreba hidrantnih krema je najlakši način da postignete zdraviji i mlađi izgled kože. Dobro hidrirana koža sporije dobija bore i izgleda zategnuto i zdravo. Hidrantna krema deluje tako što prodire u gornji sloj kože i hidrira ga, na taj način čineći kožu glađom i svežijom. Ove kreme ne sadrže iste sastojke kao kreme protiv bora i sjajna su preventiva pojavi istih.

U toku toplih dana hidrantne kreme dodatno štite kožu od dehidratacije i oštećenja koja mogu naneti visoka temperatura, sunce i smog.

Pobedite prolećni umor

Budite puni energije i entuzijazma

Iako se priroda budi i stvara se nov život, a prvi zraci sunca vas mame da izađete napolje, vi ste bezvoljni i nedostaje vam energije? Nema potrebe da brinete, jer je moguće da osećate simptome prolećnog umora, koji se neretko javlja kada zima zamenjuje proleće. Naš organizam nas podseća da smo i sami deo prirode i da mu je potrebno vreme da se privikne na promene. Tokom hladnih, zimskih dana manje smo se kretale, jednolično hranile i unosile nedovoljnu količinu vitamina i minerala. Sve ovo dovodi do manjka energije i entuzijazma, uprkos šarenilu koje nas okružuje.

Ukoliko vam je ovo poznato, najbolji način da pomognete sebi je da se ponovo pokrenete. Verovatno ste se ulenjile tokom tmurnih zimskih dana, radije birajući da se zavučete pod ćebence uz omiljenu seriju i kokice. Ipak, stiglo je lepo vreme i nemate više izgovora. Izađite u šetnju, vozite bicikl ili rolere, trčite pored reke, vežbajte u prirodi... odaberite fizičku aktivnost koja vam najviše odgovara. Pored toga što ćete sagoreti kalorije i time pomoći svojoj liniji, poznato je da se prilikom vežbanja oslobađa hormon endorfin, koji se takođe naziva i hormon sreće.

Prošetajte i do obližnje pijace. Sigurni smo da nećete moći da odolite šarenilu svežeg voća i povrća. Obogatite svoju ishranu – neka se na vašem tanjiru nađe što više zeleniša, nemasnog mesa, ribe i ceđenog voća. Iskoristite priliku i da osvežite svoj dom, kupite tek ubrano cveće koje će oplemeniti vaš prostor i oraspoložiti vas svaki put kad uđete u stan.

Unesite promene i u vašem neseseru. Odložite „teške“ zimske kreme i osvežite svoju kolekciju beauty proizvoda. Prolećne kolekcije su tu i nude mnogo novih proizvoda. Proverite da li vam nedostaje ruž u trendu ili nova senka koja će na pravi način istaći vaše oči. Uvereni smo da ćete uživati dok budete birale nešto za sebe.

TRETMANI KOJI ĆE VAM ULEPŠATI PROLEĆE

Častite sebe uživanjem u jednom od relaksirajućih i revitalizujućih prolećnih tretmana i dajte vašem telu energiju i lepotu kakvu zaslužuje. Pročitajte šta preporučujemo od prolećnih tretmana za celo telo i uživajte u njima:

-Tretman hidratacija kože lica-Tretmanima hidratacije jačate kožu lica, dajete joj elastičnost i vitalnost i oporavlja je posle duge zime.

-Tretmani sa vitaminom C stimuliše kožu, daje joj novu energiju i podstiče proizvodnju kolagena, a kako ga naš organizam ne proizvode sam, potrebno je unositi ga na razne načine, a salonski tretman je jedan od njih.

-Aromaterapija lica- Ovaj tretman je baziran na esencijalnim i aromatičnim uljima. Prvo se radi blagi piling i osvežavanje kože da bi blagotvorna energija esencijalnih ulja osvežila vaš ten i dala koži mekoću i sjaj.

-Anti celulit tretmani- Ako ste se ulenjili i opustili tokom zime, sada je pravo vreme da počnete intenzivno da se borite sa celulitom. Tretmani koji se rade sa pakovanjima uz intenzivno zagrevanje se rade upravo na proleće.

-Lifting- Sve vrste lifting tretmana se takođe rade na proleće jer to odgovara prirodnom ritmu kože. Pored podmlađenog izgleda, koža postaje jača i zdravija posle liftinga i ima bolji odbrambeni mehanizam. Najbolji izbor je mezoterapija bez igala koja se radi na bisti, vratu i licu.

-Manikir- Odaberite manikir tretman uz tretman nege koji će revitalizovati kožu na rukama. Parafinsko pakovanje i tretman jačanja noktiju oporaviće vaše ruke posle hladnih zimskih meseci.

-Pedikir- Sezona sandala je pred nama, tako da ako ste zapostavili vaša stopala u toku zime, sada je krajnje vreme da im pružite adekvatnu negu.

-Relaks masaža celog tela- Masaža prija tokom cele godine, ali opuštajuća masaža celog tela je idealan način da započnete proleće.

ODABERITE PILING PREMA SVOM TIPU KOŽE

Voćni piling je previše agresivan za suvu i osetljivu kožu, dok onaj na bazi saliciline i glikolne kiseline deluje protiv upalno. Idealan je za osetljivu kožu.

Piling uklanja mrtve ćelije kože i sprečava začepljenje pora koje uzrukuju mitisere. U kasnim dvadesetim i ranim tridesetim najbolje je početi sa pilinzima koji sadrže glikolnu i mlečnu kiselinu, jer oni smanjuju pore i ujednačavaju ten.

Ovisno o tipu kože piling bi trebalo primenjivati jednom do tri puta dnevno. Masna i mešovita koža zahtevaju češće pilinge, najmanje tri puta dnevno dok suvoj koži i koži sklonoj aknama dovoljan samo jedan.

Najbolje je da piling radite pre spavanja, kako bi se crvenilo smirilo do jutra a koža na miru obnovila.

Osetljivoj koži najviše odgovara blagi piling koji uklanja izumrle ćelije i pomaže koži da se brže obnovi, i da lakše upije hidrantnu kremu.

Voćni piling može biti suviše grub za osetljivu i suvu kožu, jer kiseline koje se nalaze u voću izazivaju ljuštenje kože- zato je najbolje umesto njega koristiti piling na bazi salicilne i glikolne kiseline. Osim što pomaže u odstranjivanju mrtvih ćelija kože piling sa salicilnom i glikolnom kiselinom deluje i protiv upalno, idealan je za sve tipove kože.

Normalnom i masnom tipu kože potreban je jači piling koji ubija bakterije i ubuja višak prirodnih ulja i masnoća. Oporavak traje dva dana , ali su pozitivne promene u boji i teksturi kože i te kako vidljive.

Izbegavajte hemiski piling na bazi fenola, jer je vrlo štetan za kožu. Uglavnom se koristi za tretiranje grubih bora i trajnog uklanjanja pega na licu. Rezultati su vidljivi i dugotrajni, ali zaceljivanje traje duže nego kod drugih tretmana. Osim toga opasan je za jetru, najbolje je da ga izbegavate.

ARGANOVO ULJE ZA LEPU KOŽU I KOSU

Arganovo ulje proizvodi se u Maroku gde ga nazivaju tekucim zlatom i upotrebljavaju vekovima unazad. U drugim zemljama nosi jos i nazive argan ulje i marokansko ulje. Ovo zaista vredno ulje postalo je jedno od najtrazenijih prirodnih sredstava za negu lepote. Arganovo ulje bilo bi od velikog znacaja i u ishrani ali zbog svoje visoke cene za sada se ipak retko nalazi na trpezi. Posto se moze nabaviti i na nasim prostorima ne treba ocajavati jer su za negu lica, tela i kose dovoljne i male kolicine ovog zaista divnog marokanskog ulja. Ucinak je na kraju veliki tako da u potpunosti opravdava i potvrdjuje kako svoju cenu, tako i svoj nadimak "tekuce zlato".

Arganovo ulje se proizvodi od semenki stabla argana. Cenjeno je zbog hranljivih, kozmetičkih i lekovitih svojstava. Arganovo ulje se koristi već vekovima, ali je tek nedavno dobilo svjetsko priznanje zbog koristi koju ima za zdravlje. Arganovo ulje dolazi u dva oblika, jedan se koristi u kozmetici, a drugi u kulinarske svrhe.

Koža

Arganovo ulje je antioksidans, sadrži vitamine C i E koji kožu čine zdravijom i lepšom. Vitamin E i esencijalne masne kiseline će pomoći kod nege suve kože. Odličan je kao krema i to zbog obilja masnih kiselina koje imaju odličan učinak na ten. Može sprečiti nastanak strija, ali i smanjiti vidljivost već postojećih strija.

Osobe s lošim navikama, kao što je pušenje ili preterano izlaganje suncu bez zaštitnog faktora bi takođe mogle imati korist od arganovog ulja. Ožiljci i opekotine mogu se smanjiti ili čak u potpunosti ukloniti uz pomoću arganovog ulja. Arganovo ulje reguliše pH kože i pomaže u zaštiti od faktora koji mogu proizvesti nepopravljivu štetu. Sastojci arganovog ulja će takođe pomoći kod nege masne kože.

Pomaže kod ublažavanja psorijaze i ekcema. Smanjuje količinu sebuma u telu, što znači da može sprečiti i izlečiti akne. Takođe će pomoći kod uklanjanja ožiljaka nastalih zbog akni.

Arganovo ulje podmlađuje ćelije kože, daje koži elastičnost čime usporava starenje kože i nastanak bora. Odličan je i za negu kože oko noktiju. Nokti će postati sjajniji, a koža oko noktiju mekša.

Odličan je za hidrataciju kože pre nanošenja šminke. Stavite jednu ili dve kapi ulja na lice barem 5 minuta pre nanošenja šminke.

Arganovo ulje možete koristiti nakon brijanja ili depilacije kako bi smanjili iritaciju kože.

Kosa

Arganovo ulje hidrira kosu i omogućava kosi da bude mekana i glatka. Kako arganovo ulje ulazi u vlas kose, tako poboljšava njenu elastičnost i podstiče rast kose. Zbog antioksidativnih svojstava arganovo ulje obnavlja stanice vlasi i tako smanjuje oštećenja. Odlično je za sve tipove kose.

Pomaže kosi da se oporavi i vraća joj sjaj. Štiti kosu od štetnih hemikalija i feniranja. Odličan je za negu kose tokom cele godine, naročito zimi i ljeti jer je ona tada pojačano izložena štetnim uticajima.

Bojenje kose izaziva određena oštećenja, čini ju krhkom i oduzima glatkoću. Arganovo ulje će sprečiti oštećenje kose, ali će i produžiti vek trajanja boje. Bogato je omega 3 i omega 9 masnim kiselinama, zbog čega hrani kosu od vrhova do korena. Poboljšava čvrstoću kose i sprečava nastanak ispucalih vrhova.

Kako se upotrebljava arganovo ulje?

Arganovo ulje za lice obicno se upotrebljava dva puta dnevno, ujutru i uvece, tako sto se nakon umivanja na jos uvek mokro lice nanese svega kap ili dva cistog argan ulja, zatim dobro razmaze. Ovo marokansko ulje kozi nadoknadjuje vlagu, umiruje upaljenu i iritiranu kozu, pomaze u lecenju akni, ekcema, regulise lucenje sebuma, ujednacava ten, smanjuje bore, zateze, regenerise i podmladjuje kozu. Sto znaci da je pogodno i korisno za sve tipove koze.

Za negu kose arganovo ulje se nanosi nakon pranja na vlaznu kosu. Kosi vraca mekocu, daje prirodan sjaj, revitalizuje ostecene krajeve i pospesuje rast kose. Ukoliko se dva puta nedeljno utrlja u koren kose i ostavi da deluje preko noci oslobodice kozu glave od peruti jer regulise lucenje sebuma.

Za negu krtih i lomljivih noktiju argan ulje se nanosi pre spavanja na vlazne ruke, utrlja u kozu i nokte da bi delovalo tokom noci.

Za negu tela, takodje, nakon kupanja utrljati arganovo ulje koje ce kozi nadoknaditi vlagu i uciniti je neznom i mekanom. Sprecava nastanak strija a nakon duze upotrebe moze otkloniti i oziljke na kozi.

Sto se tice masnog osecaja za to ne treba brinuti jer se argan ulje brzo apsorbuje i ne ostavlja masne tragove cak ni na licu.

Ovaj tekst je posvecen upotrebi cistog arganovog ulja a kakve su blagodeti ukoliko se kombinuje sa drugim prirodnim sastojcima verovatno da vec mozete pretpostaviti i sami.

PRIRODNE MASKE ZA LICE

Prirode maske za lice štede novac a licu pružaju pravu kvalitetnu negu

Prirodna kozmetika vraća kožu u ravnotežu. Nakon redovne upotrebe koža je svilenkasta, glatka i zdrava. Osim toga, mali kućni rituali nas teraju da odvojimo vreme za sebe što je izuzetno važno.

Pripremite lice

Pre nanošenja maske na lice, pripremite kožu. Lice kratko naparite čajem od kamilice. To će otvoriti pore i poboljšati upijanje sastojaka maske. Čaj od kamilice takođe možete da upotrebite i kao tonik. Natopite tupfere čajem i očistite lice. Na oči stavite kesice čaja.

Maska za sveže lice

Stavlja se na celo lice ili područje oko očiju. Svež krastavac isecite sitno. Ako imate suvu kožu, dodajte malo maslinovog ulja ili ulja od semenki grožđa. Ako imate kožu prepunu mrlja, pomešajte krastavac s jednom kašikom kisele pavlake. Nanesite smesu na lice, držite 15 minuta i isperite mlakom vodom. Da bi vaša koža bila glatka i sjajna, sitno isecite polovinu jedne jabuke i pomešajte s kašikom ulja i meda. Ostavite na licu 10 do 15 minuta i isperite toplom vodom.

Maska protiv bora

Pomaže da se „ispeglaju" bore oko očiju i istovremeno poboljšava boju lica. Korisna je za svaki tip kože. Pola veće banane izgnječite viljuškom, dodajte kašiku pavlake s malim procentom masti i kašiku meda. Sve dobro izmešajte. Pripremljenu masku nanesite na lice i dekolte, ostavite da stoji 15 do 20 minuta i isperite toplom vodom.

Maska protiv mrlja

Odlična je protiv sunčanih pega, neravnomerne pigmentacije i bora, i to za masnu kožu. Dobro operite limun, izrendajte kašičicu kore, dodajte jednu kašičicu zobenih pahuljica, jedno žumance, kašiku meda i mleka. Dobijenu smesu nanesite na lice. Držite 10 do 15 minuta.

Protiv mitesera i akni

Pogodna je za masnu kožu i delotvorna u borbi protiv akni i mitesera. Oljuštite jedan paradajz, tako što ćete ga prvo staviti minut u vrelu vodu da bi se ljuska lakše skinula. Jednu četvrtinu paradajza pomešajte s jednom kašičicom jogurta, jednom kašičicom aloja vera gela i četiri kapi etarskog ulja nane. Od sastojaka napravite homogenu smesu i nanesite na lice. Ostavite neka deluje oko 10 minuta, zatim isperite toplom vodom.

Nakon umivanja obrišite lice u roku od 60 sekundi i namažite ga kremom jer ćete tako najbolje sačuvati vlažnost kože.

Miris vanile kod muškaraca budi osećaj spokoja i bezbrižnosti, pa zato, drage dame, začinite kožu ovim zavodljivim mirisom i probudite kod njega osećaj topline.

Depilacija
Svilenkasta koža

Pre depilacije obavezno uradite piling. Tako ćete ukloniti mrtve ćelije kože i „izvući" pokoju uraslu dlačicu na površinu. Posle depilacije obavezno namažite kremu ili losion s aloja verom. Bikini zonu je dobro namazati i kremom koja sadrži i cink, obično su to kreme za bebe.

Maska za suvu kozu lice

Ova maska vratice kozi izgubljenu vlagu.

Priprema: Pomesajte jednake delove kakaoa u prahu, meda i mleka. Masku nanesite na lice i drzite 15 minuta. Nakon toga lice uobicajeno isperite vodom.

Maska za masnu kozu lica

Maska od zelene gline najcesce se upotrebljava za tretiranje masne koze lica.

Priprema: U malo vode dobro umutiti jednu kasicicu meda, jednu kasicicu maslinovog ulja i nekoliko kapi limuna. Ovom mesavinom preliti dve velike kasike praha gline. Ne mesati vec ostaviti da se samo sjedini, sto ce se dogoditi nakon sat-dva, kada glina sama upije svu vlagu. Tada, najbolje drvenom spatulom naneti masku na lice i drzati 15-tak minuta, zatim lice isperite mlakom vodom.

Maska za lice protiv bora

Ova veoma jednostavna prirodna maska za lice vratice kozi vlagu, sadrzi vitamine E i C tako da sprecava nastanak bora i prevremeno starenje koze lica.

Priprema: Krompir oljustiti i narendati pa bez ikakvih dodataka staviti ga na lice. Ovu masku drzati 20 minuta a nakon toga isprati vodom.

Maska za suzavanje prosirenih pora

Nakon ciscenja prosirenih pora, nanesite na lice masku od zumanca koja ce suziti pore i time usporiti ponovno prikupljanje prljavstine i masnoce u njima.
Priprema: Dobro umutite jedno zumance pa uz pomoc malo vate nanesite ga na lice. Izbegnite predeo oko ociju. Masku drzite 30-tak minuta a za to vreme nemojte praviti nikakve pokrete i grimase na licu, pustite da se zumance osusi i zategne vam lice, tako da cete odmah i osetiti efekat ove maske. Isperite mlakom vodom.

Maska za zatezanje lica

Ova isto tako jednostavna prirodna maska od kvasca i mleka priprema se veoma lako, vec odavno je popularno prirodno sredstvo za zatezanje lica a osim toga kozu ce obogatiti B vitaminima.
Priprema: Jednu kockicu svezeg kvasca umutiti sa vrlo malo mleka (tek toliko da smesa moze lepo da se nanese na lice). Drzati 15-20 minuta pa isprati mlakom vodom.

SILIKON

dobar ili loš saveznik

Silikon je sintetičko jedinjenje sastavljeno od elementa silicijuma. Može se naći u različitim proizvodima za negu kože i kozmetici, naročito u puderima i karminima. Kozmetika koja sadrži silikon, lakše se nanosi i umiruje kožu.

Silikon dolazi u različitim oblicima u zavisnosti od formulacije određenog proizvoda čiji je sastojak.

Prema nekim istraživanjima, kozmetika koja sadrži silokon je nežnija prema koži. Ljudima koji su alergični na mirise i konzervanse, preporučuje se korišćenje tečnih podloga na silikonskoj bazi. Veruje se da će umanjiti pojavu akni i alergija na osetljivoj koži. Takođe, puderi koji sadrže silikon daju mat izgled i uspešno prikrivaju nedostatke. Za negu kose, silikon se koristi u obliku seruma i krema. Daje sjaj i čini kosu glatkom i mekom.

Sa drugog stanovišta, kritičari kažu da je silikon loš za kožu. Kažu da izaziva dehidrataciju, a produžena upotreba može da izazove alergiju. U velikim količinama može biti toksičan.

Da li će vam goditi ili doneti štetu možete saznati jedino nakon korišćenja. Na sreću većina populacije će tolerisati silikon koji je zastupljen u većini proizvoda.

Moramo da pomenemo i nešto drugačiju upotrebu silikona. Naime, silikon se koristi za izradu silikonskih implantata. Američki hirurzi Thomas Cronin i Frank Gerow su prvi koristili proteze ispunjene silikonskim gelom, 1961. godine. Od tada pa do danas, stvoreno je pet generacija silikonskih implantata, koje se koriste u plastičnoj hirurgiji.

STRIJE

tragovi ubrzanog rastenja kože

Strije ili striae (singular stria) kako se nazivaju u dermatologiji su oblik ožiljaka na koži.Strije nastaju zbog cepanja vezivnog tkiva kože i tokom vremena se mogu smanjiti i izbledeti kao i svaki ožiljak ali ne i potpuno nestati. Prvo se pojavljuju kao ljubičaste ili crvene linije koje vremenom izbledjuju i postaju bele. Strije su najčešće rezultat istezanja kože povezanim sa brzim rastom (rast težine usled debljanja, u pubertetu, u trudnoći, u teretani) ili u nekim slučajevima kada teška sila koja prevazilazi elastičnost vezivnog tkiva vuče kožu. Mogu javiti i kao posledica hormonalnih promena u pubertetu, u trudnoći ili u toku neke hormonalne terapije.

Javljaju se bilo gde na telu, a najviše gde ima najviše masnih naslaga: stomak, , grudi, nadlaktice, ispod pazuha, leđa, butine, kukovi i zadnjica.
Strije ne predstavljaju nikakav zdravstveni rizik i ne smetaju telu da funkcioniše normalno. Jedini problem je estetske prirode. Korišćenje krema sa visokim sadržajem vitamina E može donekle da smanji količinu strija u trudnoći ili da popravi stanje kod osoba koje već imaju strije.

SERUM
brže i bolje

Serum je sve češće reč koja se koristi kada je nega kože lica u pitanju, ali često nam se postavlja pitanje “Šta je to?” i “Kako se i kada koristi"? Serumi su proizvodi za negu kože koje karakteriše brza apsorpcija i to u dublje slojeve kože. Imaju najčešće prijatnu i nemasnu strukturu i tako dozvoljavaju kremi koja se nanosi posle da se lako upije. Imaju veću koncentraciju aktivnih supstanci nego kreme, intenzivnije prehranjuju kožu, ali im je i veća cena. Ono zašto su serumi važni je to što će za kraće vreme da vam postignu bolje rezultate nego ako koristite samo kremu. Serumi mogu da se koriste za rešavanje različitih problema: protiv starenja, za vlaženje kože, sprečavanje akni... Nanose se na čisto lice, pre bilo koje kreme, ujutru i uveče.

PET RAZLOGA ZAŠTO JE DOBRO IMATI VITKU LINIJU

Leto stiže, a sve one izazovne majice, suknje i haljine, koje su čamile u ormaru tokom zime, željno isčekuju temperature u plusu. Kako bi dostojno nosili letnje krpice i osećali se dobro u svojoj koži, pročitajte par naših saveta.

1. SNAGA: Promenite li nezdrave prehrambene navike, promeniće vam se život. Imaćete više energije, bolje raspoloženje i osećaćete se mirnije.

2. SAD ILI NIKAD! Što je čovek stariji, teže je skinuti višak kilograma nakupljenih s godinama. Dakle, donesite odluku i počnite odmah!

3. SAMOPOUZDANJE: Osam od deset poslovnih žena u anketi je izjavilo da osoba koja voli svoe telo i oseća se ugodno u svojoj koži, djeluje samosvesnije i uspešnija je u poslovnom životu.

4. LETO DOLAZI: Imate još par meseci da postignete svoju idealnu kilažu za plažu.

5. ZBOGOM MIGRENI! Onaj ko previše teži, ima konstantno prisutan višak kiseline u organizmu, što je uzrok mnogih bolesti, kao i razlog čestih glavobolja.

WELLNESS NA RADNOM MESTU

Činjenica da ste celi dan vezani za radni sto, ne znači da vaše zdravlje mora da trpi. Postoje jednostavni načini da poboljšate svoje blagostanje čak i na radnom mjestu.

Bilo da ustajete da biste protegnuli noge ili izrezali krišku neke voćke, redovne pauze tokom rada čina čudo za vaše zdravlje i um. Istraživanja pokazuju da su zdraviji radnici oko tri puta produktivniji. Prateći ove smernice, ne samo da ćete se osećati bolje, nego postoji i verovatnoća da ćte smanjiti prekovremeni rad.

POKRENITE SE

Ukoliko ste zaposleni u kancelariji, veliku većinu svog radnog vremena provodite za radnim stolom. Kad se na to doda vožnja utomobilom, autobusom ili nekim drugim prevoznim sredstvom na posao, te sedenje u kauču i gledanje tv-a do kasno u noć, dolazimo do zaključka da većinu svog dana provodimo na našoj zadnjici.

Čak i ako tokom dana vježbate 30 minuta, to je nedovoljno da vam organizam ostane zdrav. Zapravo, istraživanja pokazuju da je veća mogućnost da obolite od srčanih bolesti ili dijabetesa ako većinu svog dana provodite sedeći. Kad biste se kretali posle svakih 30 minuta provedenih sedeći, smanjili biste rizik nastanka ovih bolesti.

Stoga, kantu za smeće ostavite daleko od vašeg stola, tako da morate da ustanete do nje. Nemojte slati mejlove svojim radnim kolegama u drugim kancelarijama, radije prošetajte do njih i saopštite im to.

GRICKAJTE ZDRAVO

Sve duži dani u kancelariji uslovili su poseban način israne od onog koji biste imali da sedite kod kuće. Većina nas tokom radnog dana jede nezdravu brzu hranu, samo da preživi do ručka. Nekima je to i dosadilo, pa radije ne jedu ništa nego da jedu stalno istu hranu. Ovakav način samo dovodi do izgladnjivanja i preti prežderavanju posle posla.

Ako želite biti zdravi, morate planirati svoje obroke dan ranije. Kupite male plastične zdelice sa poklopcima u kojima možete nositi hranu, koju ste pripremili dan ranije. Ionako većina zaposlenih žena mora da kuha uveče kako bi sutradan porodica imala ručak. Neka to budu laganiji obroci sa povrćem, kako vam se posle njih ne bi spavalo i usporavalo vas u poslu.

Kofein je dozvoljen, ali ne u preteranim količinama. Kofein svakako može da vas razbudi i poveća vam koncentraciju.

OPUSTITE SE

Joga na poslu može pomoći da smanjite fizičku napetost u vašem tijelu nastalu dugotrajnim sedenjem za računarom. Ovo su lagane vježbe koje vam neće oduzeti mnogo vremena, a uticaće pozitivno na vaše psiho-fizičko stanje.

Opustite vrat

Napetost na radnom mjestu uglavnom negativno utiče na vrat, leđa i ramena. Da biste opustili napetost u ovim delovima, nagnite glavu ulevo i koristeći levu ruku lagano je povucite tako da levo uho bude što bliže ramenu. Ostanite u ovom položaju barem tri duboka udaha, a zatim vratite glavu ka centru. Ponovite isto i na drugu stranu.

Popravite držanje

Sedeći pogrbljeno, ne samo da stvarate napetost u svom telu, nego vam i disanje postaje kraće i manje smirujuće. Budite svesni načina na koji sedite i pokušajte da se ispravite. Radite ovu vježbu svakodnevno: prebacite desnu ruku iza desnog ramena od vrata na niže, a potom je levom rukom odozdo uhvatite stvarajući dijagonalu na leđima. Istežite se nekoliko sekundi, a zatim to ponovite i na drugu stranu.

Lagano disanje

Vežbe disanja pomažu vam da smirite um i opustite se. Sedite u stolici za svojim radnim stolom i zatvorite oči. Udišite duboko kroz nos brojeći do 4, zatim zadržite dah brojeći do 4 i na kraju, izdišite brojeći do 4. Ponovite ovu vježbu što je više puta moguće.

NEKOLIKO SAVETA ZA DUGE NOKTE

Imate li san o dugim noktima, i šta god da uradite ne žele rasti? Evo nekoliko saveta:

Ako vam je želja da imate duge nokte a niste ljubitelj nadogradnje, ne predstoji vam ništa drugo nego da pustite svoje. No, šta da učinite ako vam nokti nikako ne žele rasti? Naravno, možete koristiti mnoge od dodataka hrani namenjenih za bolji rast noktiju i kose, kao što su razni vitamini i botini. Takođe, pažljivo trebate odabrati jelovnik koji bi se trebao sastojati od povrća i voća, i piti puno vode...

Ali šta ako želite da vidite rezultate brzo? Pročitajte nekoliko saveta i rezultat neće izostati :)

Sok od narandže

Ispijanje soka od narandže za brži rast noktiju? Hmmm? Ovo sam negde pročitala na forumu. Ali isto tako možete staviti noktiće u sok i držati 10 minuta, a zatim isprati vodom. Odakle dolazi ova ideja? Pa verovatno iz činjenice da narandže imaju visok nivo vitamina C i folne kiseline, koji stimulišu brži rast noktiju. Vredi isprobati

Češnjak

Ovo je možda jedan od najčudnijih načina koji sam našla na interneu, ali vredi pokušati! Možda je najbolje da ovo radite na nekom izoliranom mestu, jer ne podnose svi miris češnjaka. Sve što trebate uraditi je zgnječiti koje česno i utrljati na nokte, te držati oko pola sata, a zatim oprati ruke. Da se lakše oslobodite mirisa satavite malo limuna i utrljajte pulpu po rukama. Ovo popularno povrće jača i stvrdnjava nokte te je takođe čest sastojak dodataka.

Gimnastika

Ne, ne gimnastika za celo telo, ali gimnastika ruku pospešuje rast noktiju. Iznenađeni? Ako vam krv bude bolje cirkulisala po rukama i prstima, i nokti će brže da rastu. Stoga, kuckajte na tastaturi, svirajte klavir ili radite slične radnje i noktići će ubrzo biti dugi i prelepi.

ZADRŽITE PREPLANULI TEN DUŽI VREMENSKI PERIOD

Upravo ste se vratili s letovanja sa tenom za kakav ste se satima sunčali na plaži i ne želite da ga izgubite tako brzo. Preplanuli ten možete zadržati duži period uz nekoliko jednostavnih postupaka.

Najpoželjnije bi bilo da se i dalje barem jednom sedmično sunčate. Ukoliko nemate vremena za to, onda iskoristite sledeće savete. Tokom kupanja kožu nežno masirajte, nemojte je strugati jer je tako oštećujete te se gornji potamneli sloj brzo skida. Obični gel za tuširanje neće isprati boju, ali sapuni s mnogo deterdženta isušuju kožu i ugrožavaju blistavost puti.

Nastavite koristiti redovno hidratantna sredstva za telo. Sasvim je logično da ova sredstva neće preplanuli ten učiniti večnim, ali će ga zadržati duži period. Budući da se koža stalno obnavlja i stari slojevi, oni na površini, se odbacuju (u ovom slučaju to su preplanuli slojevi) , hidratantne kreme, mleka i losioni usporavaju taj proces jer hrane kožu koja onda nema potrebu da se obnavlja.

Ukoliko ste primetili da vam se koža počela guliti i da je preplanuli ten počeo da nestaje, napravite sebi toplu kupku i lezite u nju nekoliko minuta. Zatim nanesite masku za telo i dobro se istrljajte sa njom kako biste ujednačili boju. Nakon toga kožu namažite sa hidratantnom kremom.

Jednom kada vam koža ponovo posvetli, uvek je možete relativno brzo i lako ponovo potamniti - sredstvom za samopotamnjivanje. Uz neke od tih sredstava možete da izgledate preplanulo u bilo koje doba godine.

SOLARIJUM: DOBRE I LOŠE STRANE

Stigla je sezona sunčanja. A to znači da će mnogi krenuti u solarijum kako bi popravili ten. Samo, da li znate dobre i loše strane solarijuma?

Loše strane:

Jačina UV zraka u solarijumu može da bude i do 15 puta veća od podnevnog sunca, pa samim tim i oštećenja kože i rizici od bolesti su veći.

Solarijum isušuje kožu i pospešuje stvaranje bora, kao i starenje kože.

Često izlaganje UV zračenju oštećuje DNK ćelije, što povećava rizik za razvoja raka kože. Veoma!

Opasan je za osobe blede kože i one koji imaju veći broj benova.

Dobre strane:

UV zraci pokreću stvaranje vitamina D u koži, koji je bitan za zdravlje kostiju, jačanje imuniteta, vitalnost i formu.

UV zraci pojačavaju dobro raspoloženje i deluju antidepresivno.

Dobar je protiv akni.

Vrlo umereno izlaganje solarijumu može da posluži kao zaštita od sunca.

PRIRODNO IZBELJIVANJE ZUBA

Za one koji se klone hemijskih tretmana i poseta stomatologu, postoji nekoliko prirodnih načina za izbeljivanje zuba koji mogu da pomognu da vaš osmeh ponovo zablista .

Neki od prirodnih izbeljivača koji se mogu naći u svakoj kuhinji su soda bikarbona, limun, jagode, jabukovo sirće…kombinovanjem sode i vodonik peroksida možete napraviti prirodnu pastu koja će ukloniti sve mrlje iz vaše usne duplje u roku od mesec dana. Samo sodu bikarbonu koristite jednom nedeljno 5 minuta pre nego što operete zube. Kako prolaze nedelje će te primetiti da vaši zubi su belji .

Jagode dokazano izbeljuju zube. Jednostavno utrljavajte polovine jagoda svakodnevno na zube. Takođe, možete koristiti i unutrašnjost kore narandže (onaj beli deo) na zubima i to će im pomoći da vrate prirodnu boju. Št se tiče jabukovog sirćeta, svako veče ispirajte usta sa njim. Možda ukus nije najprijatniji, ali je jako koristno u uništavanju bakterija u usnoj šupljini.

Koristeći prirodnu pastu napravljenu od obične paste za zube i sode bikarbone, nanoseći je na traku od aluminijumske folije, možete uraditi kućni tretman izbeljivanja zuba. Ostavite traku na zubima dva puta nedeljno po jedan sat. Nakon toga, operite zube i uskoro ćete primetiti da se vaši zubi postepeno sve belji .

Jedna slasna jabuka dnevno deluje kao četkica na vaše zube, dok je žvaćete. Proces žvakanja jabuke uklanja višak hrane i bakterije između zuba, dok usput uklanja i površinske mrlje. Jabuke sadrže i jabučne kiseline, koje se hemijski koriste u proizvodima za beljenja zuba, koji pomaže razgradnji mrlja na zubima.

KAKO SE REŠITI PERUTI

Nimalo prijatna niti estetska pojava. Javlja se usled regeneracije kožnih ćelija i eliminacije odumrlih ćelija. Koliko brzo će se ova pojava odvijati odlučuju faktori, poput sastojaka u šamponu, eventualnog prisustva hormonskog poremećaja, izloženosti stresu, narušenog imunog sistema i nepovoljnih vremenskih prilika.

Postoji način da suzbijate ovu neprijatnu pojavu. Redovno pranje kose, upotreba adekvatnog šampona i pažljivo ispiranje trebalo bi da daju rezultate. Ako i pored ovih mera perut ne nestaje, počnite da koristite medicinski šampon. U slučaju da ni to ne daje rezultate, primećujete svrab i crvenilo na koži glave, konsultujte se sa dermatologom, zato što postoji mogućnost da se ne radi o peruti, nego o seboreji, koja se manifestuje na sličan način.

Neke osobe nikada ne uspeju u potpunosti da reše ovaj problem, pogotovo ako je reč o masnoj koži. Perut većinom nastaje kod ljudi mlađeg i srednjeg životnog doba, retko kod starih ljudi. Osim toga, primećeno je da muškarci u većem broju slučajeva imaju ovaj problem nego žene, a pretpostavlja se da su razlog muški hormoni i lojne žlezde.

Ukoliko su cink, vitamin B i pojedine vrste masti u manjku, to pogoduje stvaranju peruti.Moguće je suzbiti ovu neprijatnu pojavu, mada je neophodno biti strpljiv i odlučan. Pri izboru šampona odlučite se za one koji sadrže cink, salicilnu kiselinu, selenijum sulfid i slično. Da bi došlo do delovanja pomenutih sastojaka, šampon na Vašoj kosi treba da odstoji minimalno pet minuta.

Preventiva?
Kako biste smanjili rizik od nastanka peruti – klonite se stresa, vodite računa o zdravoj ishrani i provodite više vremena na čistom vazduhu. Ako Vam je koža glave masne, potrebno je svakodnevno pranje, a upotrebu proizvoda poput lakova, gelova i pene svesti na minimum ili sasvim eliminisati.

Preporuka
Nekoliko kapljica soka od limuna nanesite na kosu, pažljivo umasirajte i sačekajte četvrt sata do ispiranja. Upotreba adekvatnog šampona nakon opisanog postupka posebno doprinosi jačanju korena kose i suzbijanju nastanka peruti.

TAJNA RAVNOG STOMAKA

Kardio treninzi

Radi uspešnog gubljenja masnog tkiva idealne su kardio vežbe. Bilo bi savršeno da trčite, brže hodate ili da se posvetite nekoj drugoj redovnoj fizičkoj aktivnosti. Koliko ćete sala izgubiti – zavisi od toga koliko su Vaši treninzi intenzivni. Pored toga, važno je da znate da telo najuspešnije troši salo kada je puls sto trideset otkucaja po minutu.

Ukoliko, na primer, Vaše trčanje traje i duže i kardio treninzi zahtevaju više truda i napora (a da pre toga niste zadovoljili optimalnu potrebu unosa ugljenih hidrata) iz mišića će se izvlačiti energija pa će njihova razgradnja biti brža.
Naime, aerobnim vežbama sa snažnijim i dužim intenzitetom nećete izgubiti masno tkivo, nego poboljšati kondiciju.
Kada se radi o aerobnim naporima dužeg trajanja morali biste da imate visok procenat glukoze unutar krvi, da se telo ne bi snabdevalo energijom na štetu mišića, nego da bi koristilo glikogen (glukoza se u organizmu skladišti u vidu glikogena). Iz tog razloga, pojedini bodibilderi posle jačih treninga konzumiraju glukozu u vidu tableta – da bi nadoknadili uskladištenu količinu glikogena, koja je telu potrebna da bi se oporavilo. To se postiže i na bolji način – medom (1 – 2 kafene kašičice) posle intenzivnijih treninga. Razgradnja meda je brza i on brzo nalazi put do krvi, a čini ga 75 % šećera, od toga je fruktoza 38 %, glukoza 30 %, a ostalo su drugi šećeri.

Treninzi snage
Radi učvršćivanja ma kog dela tela, neophodno je da vežbate na pravilan način. Svrha treninga snage (na primer, tegovi) nije mršavljenje. Njima ćete osnažiti, oblikovati ili definisati mišićnu strukturu. Kada je reč o stomaku, jednostavne trbušnjake bi trebalo kombinovati sa aerobnim vežbama i videćete da ćete biti zadovoljni efektom posle redovne primene. Zahvaljujući trbušnjacima, mišićno tkivo pod salom će biti čvršće i ravnije, a pod dejstvom aeronbih vežbi salo će se istopiti.

Energetski bilans
Sve u svemu, morate više potrošiti kalorija nego što ih unesete. Ishranu rasporedite u četiri do pet obroka na dan. Ti obroci moraju da budu manji, a njihov sastav u balansu. Izbegavanje masnoća je velika greška, zato što su masnoće potrebne da bi organizam funkcionisao na pravilan način. To se odnosi na takozvane zdrave masnoće (omega 3 masne kiseline) koje se u najvećoj meri nalaze u maslinovom ulju i ribi. Ništa manje važni nisu ni koštunjavi plodovi, koji u većoj meri sadrže oleinsku kiselinu, ali i omega 3 masne kiseline. Svakako, treba biti umeren u konzumiranju.

Značaj aminokiselina i proteina
Aminokiseline i proteini su najvažniji za mišiće. Dele se na one životinjskog i biljnog porekla. Biljnih proteina najviše ima u leblebiji, soji i kvinoji. Životinjskih proteina ima mnogo u belom mesu (ćurećem i pilećem), lososu (koji na prvom mestu obluje omega 3 masnim kiselinama), tuni i mnogim morskim plodovima. U obranom mleku, jogurtu, posnom siru i belancu jajeta nalazi se znatna količina proteina.

Ugljeni hidrati
Ugljeni hidrati u integralnim žitaricama su najbolja solucija za redukciju masnog tkiva. Potpune žitarice doprinose ubrzanju metabolizma zato što obiluju vlaknima. U prodaji postoji veliki izbor ovakve hrane, a cene nisu prevelike – hleb, testenine, žitne pahuljice.
Dovoljna količina minerala i vitamina je potrebna da bi organizam funkcionisao. Naći ćete ih u voću i povrću, koja pored minerala i vitamina sadrži i vlakna.

Savet plus
Nije moguće rešiti se sala sa stomaka, a da istovremeno ostane na drugim područjima tela. Morate imati kompletne treninge čitavog tela, a pod time se podrazumevaju aerobni treninzi i treninzi za snagu.
Stručnjaci tvrde da je za uspešnost oblikovanja tela 70 % najvažnija adekvatna ishrana, a 30 % je na treninzima. Unos hrane dovedite u ravnotežu, budite dosledni i pažljivi u unosu kalorija i počnite sa treninzima. Samo tako možete da postignete dugoročni efekat.

KAKO IMATI LEP TEN

Ide leto, sezone odmora i beskrajnog sunčanja. Upravo iz tog razloga, evo par saveta kako da dobijete lep bronzani ten, bez štete po važu kožu i zdravlje.

Pre nego što krenete na odmor, snabdejte se potrebnim preparatima. Kupite losion ili ulje za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 15. Korišćenje manjih zaštitnih faktora u cilju bržeg dobijanja boje, pogotovo na početku, može dovesti do ozbiljnih opekotina. Pogotovo je ovome sklona koža na kojoj ima dosta mladeža. Prilikom nanošenja losiona, posebnu pažnju obratite na nos, predeo ispod očiju i usta. Nanesite preparate na kožu najmanje pola sata pre nego što izađete na sunce, dajte mu vremena da se apsorbuje ravnomerno.

Ograničite direktnu izloženost suncu na manje od 45 minuta dnevno. Možete da postigne prirodan ten čak iako se suncu izlažete minimalno, od dva do četiri sata nedeljno. Međutim, kad ste na odmoru, prosto je nepisano pravilo da što više vremena provedete sunčajući se. Izbegavajte period od 11h do 17h, kada je sunce najjače. Ukoliko tad baš morate izaći, namažite se višim zaštitnim faktorom.

Dijeta, odnosno letu prilagođen način ishrane, igra važnu ulogu u sunčanju. Riba, plodovi mora i maslinovo ulje su dobri za kožu tokom letnjeg vremena, jer oni povećavaju sposobnost organizma da se odbrani od oštre sunčeve svetlosti. Redovno hidrirajte organizam dovoljnim unosom vode i zelenog čaja, pa čak i kad niste žedni. Osim vode i čaja, hidrataciju tela vam obezbeđuju i dovoljan unos voća i povrća. Naime, voće i povrće sadrži spojeve karotenoida koji pomažu da koža što duže zadrži zdravu, preplanulo bronzanu boju. U službi lepote kože, na prvom mestu u letnjem periodu su šargarepa, kajsije, dinje i breskve. No, nisu samo narandžaste namirnice bogate karotenoidima, već se oni u velikoj količini nalaze i u zelenom povrću kao što su spanać, kelj i kupus. Takođe, paradajz, paprika, grejp i šljiva su jako delotvorni za kožu.

KAKO NEGOVATI KOŽU

Pored kozmetičkih preparata koji doprinose lepoti naše kože, bitno je da poštujemo i nekoliko trikova, da bi efekat nege bio vrhunski.

- Vrlo je važno da znate kom tipu pripada Vaša koža. Na taj način ćete najbolje izabarati preparate za održavanje njene lepote. Upotreba neadekvatnih preparata može da dovede do brojnih komplikacija. Evo načina da otkrijete kom tipu pripada Vaša koža, a najlakše je posle umivanja i brisanja lica. Evo kako ćete to ustanoviti – ukoliko imate osećaj zategnutosti u licu, radi se o suvoj koži. Ukoliko je blistava u narednih par minuta, reč je o masnoj koži. U slučaju da je stegnuta na površini obraza, a blistava u sredini lica – Vaša koža je mešovita. Ako se na Vašoj koži vrlo brzo javi crvenilo i zbog kratke izloženosti vetru, visokim ili niskim temperaturama i sklona je iritacijama – radi se o osetljivoj koži.

- Ne smete da zaspite pre nego što umijete lice. Umivanje i uklanjanje make up – a je obavezno, da biste izbegli iritacije i zapušavanje pora. U vanrednim situacijama, kada Vam kupatilo nije dostupno, očistite lice pomoću vlažnih maramica.

- Primena pilinga ima veliku važnost, radi eliminacije izumrlih ćelija i sjaja kože. Piling bi trebalo da praktikujete 1 – 3 puta nedeljno.

- Hidratacija je neophodna za zdravlje kože. Vlaga odlazi iz kože (uticaj suvog vazduha, centralnog grejanja i slično). Zbog toga, pobrinite se za nesmetanu hidrtaciju upotrebom hidratantne kreme. Nije dovoljno da ovom kremom mažete samo lice – hidratacija je neophodna i koži vrata.

- Treba da pijete vodu u što većim količinama, kako zbog kože, tako i zbog čitavog organizma. Manjak vode može da dovede do brojnih komplikacija sa kožom.

- Povremene posete kozmetičkom salonu su veoma korisne radi oporavka kože od svakodnevnih negativnih spoljnih uticaja.

- Izaberite masku za lice najadekvatniju Vašoj koži. Zahvaljujući ovom tretmanu Vaše lice će biti blistavo i zaštićeno od mogućih komplikacija.

OPADANJE KOSE

Opadanje kose sigurno ne prija ni jednom čoveku. Kosa je naš ukras, a opadanje kose je opomena da nešto u našem telu ne funkcioniše kako treba. To se javlja kao posledica stresa, oboljenja, loše ishrane, previše biravka na suncu, lošeg šampona, suviše toplog fena i loše farbe za kosu.

Mnogo toga može da uzrokuje opadanje kose – i hormonski disbalans, period posle porođaja, manjak pojedinih vitamina u telu i mnogo toga drugog. Dame koje se ne hrane pravilno takođe imaju ovaj problem, ali sve se to uglavnom sredi kada se ispoštuju saveti lekara. Ako opada preko sto dlaka na dan i to traje više od mesec dana, što pre se treba obratiti lekaru za pomoć.

Treba da se hranite pravilno, da upotrebljavate proizvode i preparate koji će Vam biti preporučeni. Za češljanje koristite samo četku ili češalj izrađen od ekološkog sastava, naročito pre nego što operete kosu.

Za pranje koristite mlaku vodu i šampon kompatibilan Vašem tipu kose. Pazite sa količinom šampona – manje šampona je bolja solucija od suviše mnogo. Šampon detaljno treba isprati. Pokvašena kosa je najosetljivija, pa je ne treba trljati peškirom. Pri stavljanju preparata koji oblikuje frizuru, treba ga staviti na površinu kose, a ne kože glave. Sva sredstva koja upotrebljavate za negu i ulepšavanje kose treba da imaju na ambalaži istaknut znak o dermatološkom testiranju.

Masirajte teme i kožu glave da biste uravnotežili funkciju lojnih žlezda. Treba znati da je jače opadanje kose uobičajeno u jesenjem i prolećnom periodu, kada treba da se podvrgavate specijalnim tretmanima da bi se to regulisalo.

SAVETI ZA ZDRAV ŽIVOT

Veoma je važno voditi zdrav život kako bi mogli i uživati u njemu. Ako se ne vodi zdrav život, čovek se razboli i ne može više normalno da funkcioniše, odnosno da obavlja poslove, posveti se porodici i obavlja ostale aktivnosti. Zato postoje neka pravila kojih bi trebalo da se pridržavate.

1. Uvek dovoljno spavajte. San je veoma važan, tj. potreban čovekovom organizmu, zato je važno da redovno spavate po 7 do 8 časova. Međutim, postoje i ljudi kojima je sasvim dovoljno i 6 sati sna, tako da je i to prihvatljivo ali sve ispod toga je nedovoljno. Ako spadate u grupu ljudi kojima je potrebno više sna da se odmore i napune baterije, onda spavajte i 10-12 časova. Ipak je najbitnije da se vi probudite odmorni i spremni za nove radne pobede. Ako se, pak, ne naspavate, ništa neće moći da vam zadrži pažnju, nećete biti skoncentrisani ni na šta i bićete nervozni i neraspoloženi.

2. Još nešto što je mnogo bitno je da redovno uzimate obroke, posebno doručak. Njega nikako ne biste smeli da preskočite jer će vam u tom slučaju, tokom celog dana biti loše. Ostale obroke bi trebalo da uzimate u približno isto vreme svaki dan i u umerenoj količini. Pri tome bi trebalo da izbegavate previše masnu hranu. Takođe nije zdrava nije previše slatka ili slana hrana. Na ovo biste trebali da obratite pažnju kako biste smanjili rizik da dobijete holesterol, koji dovodi do srčanih bolesti. Potrudi se da svaki dan jedete voće i povrće i to najbolje u sveže. To se posebno odnosi na zeleno povrće kao što je salata, kupus, paprika ali podjednako je dobro jesti i paradaiz, šargarepu i ostalo. Obavezno svaki dan pojedite jabuku, narandžu ili neku drugu voćku.

3. Izbegavajte alkohol i cigarete. To je nešto što samo može štetiti vašem organizmu, pa se potrudite da ne pušite i ne pijete ili bar da cigarete svedete na minimum, a alkohol pijete samo umereno i to ponekad, u izuzetnim prilikama.

4. Potrudite se da održavate težinu. Preterano gojenje ili naglo mršavljenje nije dobro i dovodi do poremećaja u organizmu, pa vodite računa o tome.

5. Pijte što više tečnosti. To je ono što je potrebno vašem organizmu, pa vam savetujemo da popijete najmanje 2 litre vode dnevno a ako možete i više.

6. Bavite se fizičkom aktivnošću. Najbolje bi bilo da svaki dan budete aktivni najmanje pola sata. Trčite, šetajte, vežbajte, samo je važno da budete na svežem vazduhu.

7. I ono što smo ostavili za kraj, ali to nije manje važno od svega pomenutog je da treba izbegavate stres, odnosno stresne situacije, jednostavno naučite da se kontrolišete.Izbegavajte negativne ljude, potrudite se da razmišljate pozitivno jer vi sami određujete kakav će biti vaš pogled na svet i na život.

ČISTA KOŽA LEPO LICE

Proleće je pravo vreme da investirate u proizvode za čišćenje kože i koji će učiniti vaše lice sjajnim i svežim. Za samo 1 ili 2 minuta čišćenja lica, kružnim pokretima, odozdo na gore, sredstvo za čišćenje će prodreti u vaše pore i izvući nečistoće. Za samo dve nedelje ovakvog režima postićićete sjajne rezultate.

KOJE SASTOJKE TREBA DA IMAJU PROLEĆNE KREME ZA LICE?

Ako vam je koža suva i osetljiva posle surovog, hladnog zimskog vremena, vetra i grejanja, treba da počnete da je hranite na pravi način. Povećajte nivo hidratacija kože tako što ćete koristiti hidrantne kreme koje sadrže hijaluronsku kiselinu i koje su bogate amino-kiselinama, retinol je takože vitalan sastojak jer je sjajan antioksidans, što je vašoj koži posle zime veoma potrebno.

Takođe,unesita antioksidanse kroz ishranu, šargarepa, šumsko voće, koštunjičavo voće, mleko, nar, zeleni čaj... sve te namirnice su vaši saveznici koji će vam pomoći da oporavite kožu u što kraćem roku.

UVEK KORISTITE SPF

Neka vaša dvena krema ima zaštitni faktor najmanje 15 SPF i da štiti i od UVA i od UVB zračenja, isto važi i za pudere. Često zaboravljamo koliko sunce može biti jako u ovo doba godine i koliko dugoročne posledice na zdravlje i lepotu kože ostavlja, zato je ovo prvi i najvažniji korak u prolećnoj nezi!

NE ZABORAVITE NA DEKOLTE!

Proleće je vreme kada počinjemo da otkrivamo više kože, a tu posebno spada predeo dekoltea, a trend srcastog izreza dodatno podstiče na to. Ovaj predeo je često veoma zapostavljen, a tu se vide prvi znaci starenja, bore, suva, tanka i opuštena koža, pa je zato nega vrata i dekoltea izuzetno važna i tokom cele godine, a pogotovo pred prve prolećne dane.

PILING LICA

Nežnim eksfolijatorima uklonite mrtve ćelije i nečistoće sa lica, koje su izrazito naglašene posle zimskih meseci. Nemojte koristiti proizvode za telo, jer oni sadrže grube granule, koje prave mikro oštećenja i mogu da iritiraju kožu, već one koje nežno i fino masiraju i koji su namenjeni isključivo za kožu lica. Sastojci poput mlečne kiseline i retinola će nežno rastvoriti "lepak" između mrtvih ćelija, tako ih oslobađajući bez mehaničkih oštećenja i tako će vaša hidrantna krema mnogo bolje delovati i hraniti kožu.